Vad är ansvarsfullt spelande?
Ansvarsfullt spelande betyder att du ser spel som underhållning, inte som ett sätt att tjäna pengar. Du bestämmer i förväg hur mycket tid och pengar du lägger, och du håller dig till det.
Det är också viktigt att förstå matematiken bakom spelen. Spelbolaget har alltid ett övertag, och över tid går fler pengar in än ut. Att förlora är alltså det normala, inte otur. Med rätt verktyg blir det ändå lätt att hålla koll:
- Insättningsgräns — ett tak för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad.
- Förlust- och insatsgräns — en gräns för hur mycket du får satsa eller förlora.
- Tidsgräns och paus — en påminnelse om hur länge du spelat, och möjlighet att ta en paus.
- Självavstängning via Spelpaus — stänger av dig från alla sajter med svensk licens på en gång.
Aktivera gränserna innan du börjar spela, inte efter en förlust. Då gör de verklig nytta.
Varningstecken på spelproblem
Spelproblem smyger sig ofta på. Ju tidigare du känner igen tecknen, desto lättare är de att vända. Håll utkik efter det här, hos dig själv eller någon nära:
- Du döljer ditt spelande för familj och vänner.
- Du jagar förluster och satsar mer för att vinna tillbaka.
- Spelandet går ut över relationer, jobb eller andra åtaganden.
- Humöret svänger med spelandet, från upprymdhet till ångest.
Känner du igen ett par av punkterna? Ta det på allvar redan nu. Det tidiga läget är alltid det bästa läget att agera i.
Nöjesspelande kontra spelproblem
Nöjesspelande
- Du sätter gränser för insättningar och insatser i förväg.
- Du spelar bara för pengar du har råd att förlora.
- Du kan sluta när du vill, utan att det skaver.
- Du spelar för nöjes skull, inte för att lösa ekonomin.
Spelproblem
- Du jagar förluster gång på gång.
- Spelbudgeten växer okontrollerat.
- Du klarar inte att pausa eller stänga av dig själv.
- Du döljer dina spelvanor för familj och vänner.
Så spelar du ansvarsfullt online
Några enkla vanor håller spelandet tryggt och roligt. Bygg in dem från start, så slipper du tänka på dem i stunden:
- Sätt personliga gränser och lägg på operatörens egna gränser ovanpå.
- Spela bara på sajter med svensk licens från Spelinspektionen — det är din tydligaste trygghet.
- Ta regelbundna pauser, gärna med en tidsgräns som påminner dig.
- Se vinster som en bonus och förluster som priset för underhållningen.
Ledande hjälpresurser för spelande i Sverige
Behöver du eller någon i din närhet stöd? Det finns gratis och professionell hjälp att få, ofta anonymt. Här är de viktigaste:
- Stödlinjen — nationell stödlinje för spelare och anhöriga. Ring 020-81 91 00, eller använd chatt och mejl via stodlinjen.se. Gratis, anonymt och drivs av Centrum för psykiatriforskning.
- Spelpaus.se — nationell tjänst för självavstängning. Logga in med BankID och stäng av dig från alla sajter med svensk licens.
- Spelberoendes Riksförbund — självhjälpsgrupper och stöd för både spelare och anhöriga via spelberoende.se.
- Anonyma Spelare (GA Sverige) — en gemenskap som bygger på tolvstegsprogrammet, med möten på flera orter och online via anonymaspelare.com.
- 1177 Vårdguiden — ring 1177 för vägledning till din regions beroendemottagning.
Appar och verktyg för ansvarsfullt spelande
Ibland räcker det inte med viljestyrka, och då är teknik en riktigt bra hjälp. De här verktygen gör det svårare att spela i stunden:
- Gamban — blockeringsprogram som stänger tusentals spelsajter och appar på dina enheter. Installera det på mobil och dator, så är blockeringen igång på några minuter.
- Spelpaus.se — logga in med BankID och välj att stänga av dig i 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare. Avstängningen gäller direkt hos alla licensierade bolag.
- Operatörens egna gränser — sätt insättnings-, förlust- och tidsgräns direkt i spelkontots inställningar. Sänkningar börjar gälla nästan omedelbart.
Stöd i hela Sverige
Till skillnad från länder med regler per delstat har Sverige ett och samma system i hela landet. Stödet ser alltså likadant ut oavsett var du bor:
- Stödlinjen och Spelpaus.se är nationella och når dig var du än befinner dig.
- Din region erbjuder beroendemottagningar, och 1177 lotsar dig rätt.
- Kommunen har budget- och skuldrådgivare om spelandet skapat ekonomiska problem.
Hur du stöttar någon med spelproblem
Att se någon nära brottas med spel är tungt. Du kan göra stor skillnad, och några saker hjälper mer än andra:
- Lyssna utan att döma — skäm inte ut och skuldbelägg inte.
- Uppmuntra professionell hjälp, till exempel ett samtal till Stödlinjen.
- Sätt tydliga gränser som skyddar er båda, särskilt kring pengar.
- Stötta självavstängningen och hjälp till att registrera på Spelpaus.se.
Tips: börja i det lilla. Föreslå att ni ringer Stödlinjen tillsammans, så slipper den som mår dåligt ta det första samtalet ensam. Det steget är ofta det svåraste, och minst av allt vill man ta det själv.
Lagar och regler för spel i Sverige
Spel om pengar i Sverige regleras av spellagen (2018:1138). Åldersgränsen är 18 år, och all marknadsföring ska vara måttfull. Det här är bra att känna till:
- Reglerade spelformer: sportspel och vadhållning, hästspel, poker, onlinecasino och slots samt lotterier.
- Betalning och säkerhet: BankID för inloggning, samt Swish och Trustly för snabba och krypterade transaktioner.
- Spelpaus.se och obligatoriska spelgränser är inbyggda skydd hos alla licensierade bolag.
Myndigheter som stödjer ansvarsfullt spelande i Sverige
Spelinspektionen
Spelinspektionen är den nationella myndighet som utfärdar licenser och håller koll på hela spelmarknaden. Den ser till att bolagen följer spellagen, driver självavstängningsregistret Spelpaus.se och arbetar för att stänga ute olicensierade aktörer. En svensk licens betyder att bolaget står under den här tillsynen.
Folkhälsomyndigheten
Folkhälsomyndigheten arbetar med att förebygga spelproblem som en folkhälsofråga. Myndigheten tar fram statistik genom undersökningen Swelogs, sprider kunskap via spelprevention.se och står bakom finansieringen av Stödlinjen. Deras siffror är grunden för mycket av det förebyggande arbetet i landet.
Så hjälper vi till
Casino utan konto är en informationssajt, men ansvarsfullt spelande ligger oss varmt om hjärtat. Har du frågor om gränser, självavstängning eller vart du ska vända dig? Mejla oss på [email protected], så pekar vi dig åt rätt håll.
Webbplatsen drivs av: Trust Company